NOU LA Royal Beauty Center
CE ESTE FUNCTIONAL TRAINING?
Functional training este un concept care îndeamnă să construim pe fundaţii solide activităţile pe care le facem de foarte mulţi ani. Acest tip de antrenament ne pregăteşte pentru sarcinile noastre de zi cu zi şi cele de la locul de muncă. Pe scurt antrenamentul funcţional poate fi definit ca fiind un set de mişcări şi exerciţii care ne permit să îndeplinim sarcinile zilnice mult mai eficient.
Principiile de bază ale antrenamentului funcţional constau în realizarea mişcărilor în toate cele 3 planuri de mişcare, integrate astfel încât să folosim întreg corpul. Mişcările trebuie să fie complexe pentru a solicita creierul la fel de mult precum corpul.
Beneficiile antrenamentului funcţional:
– A.f. atinge obiective în dezvoltarea forţei, puterii, vitezei, flexibilităţii în mişcare, rezistenţei musculare, fitness-ului cardiovascular.
– A.f. duce la obţinerea unui efect metabolic, care ajută la dispersarea ţesuturilor adipoase din organism.
– A.f. duce la obţinerea unui antrenament cardiovascular intens, care ajută la îmbunătăţirea sistemelor aerobe şi anaerobe de energie.
– A.f. ajută la prevenirea accidentelor sau reabilitarea după anumite accidentări.
– A.f. ajută la îmbunătăţirea posturii.
– A.f. ajută la îmbunătăţirea capacităţii de a îndeplini sarcinile zilnice.
– A.f. este adecvat pentru oricine, de la începători, tineri, persoane mai în vârstă sau atleţi.
În cadrul antrenamentului functional training, musculatura soldului, a genunchiului, a zonei abdominale, a coloanei vertebrale şi a centurii scapulare sunt în special vizate prin strategii colective sau de consolidare, iar progresul nu se măsoară doar în numărul şi încărcătura mişcărilor, ci şi în corectitudinea lor în parametrii de echilibru, agilitate şi coordonare. Antrenamentul funcţional este potrivit pentru oricine. El previne accidentările şi afecţiunile musculare, protejează articulaţiile şi sistemul osos şi îmbunătăţeşte funcţionarea fiecărei grupe musculare şi articulare, stimulând deopotrivă performanţele corpului ca întreg. Functional training este capabil să ofere mereu noi provocări pentru orice iubitor al sportului, pentru atletul profesionist sau pentru sportivul de week-end prin diversitate, complexitate şi intensitatea exerciţiilor realizate.