NOU LA Royal Beauty Center!
Ce este Yogalates?
Yogalates este o clasă de aerobic care îmbină perfect beneficiile exerciţiilor de Yoga cu cele de Pilates. Este o disciplină unde accentul cade pe postura corpului, meditaţie şi exerciţii de respiraţie. Efectele benefice ale acestui sport sunt creşterea mobilităţii şi a flexibilităţii corpului, tonifierea abdomenului, spatelui şi coapselor, prin creşterea densităţii osoase şi întărirea articulaţiilor. Prin intermediul exerciţiilor Pilates însoţite de o respiraţie corectă se va declanşa un proces eficient de eliminare a toxinelor şi revigorare a sistemului circulator.
Beneficii:
– Vă eliberează de stress
– Creşte forţa şi flexibilitatea întregului corp
– Dezvoltă echilibrul
– Eliberează unele forme de dureri de spate sau articulare
– Creşte nivelul de energie
– Este foarte relaxant
Beneficiile Yogilates înseamnă atât obţinerea unui abdomen puternic şi a unor fesieri bine definiţi, cât şi o mai bună flexibilitate a corpului, o creştere a tonusului muscular. Structura trupului devine mai puternică, iar practicanţii învaţă să-şi asculte corpul, să-i înţeleagă mesajele şi nevoile. Fiecare şedinţă de Yogilates începe cu circa 10 minute de meditaţie – se încearcă o deconectare de toate gândurile, de toate activităţile şi o reconectare cu noi înşine, să ne ascultăm respiraţia, să simţim zonele tensionate din corp. Posturile şi exerciţiile se efectuează încet, cu răbdare şi corpul devine flexibil şi “ascultător” atunci când nu-l forţăm. Un beneficiu extraordinar al şedinţelor de yogilates este să înveţi să trăieşti “aici şi acum”, să fii prezent când lucrezi, fără să-ţi fugă mintea la ziua de ieri sau la cea de mâine. Este un exerciţiu mai greu decât oricare postură, cere foarte multă practică şi este folositor în toate aspectele vieţii noastre.